time for yoga
Equilibrer son corps, son âme et son esprit
Je propose des cours de Yoga à Uzès et ses alentours
En Français et/ou en Anglais à l’endroit de votre choix
À votre domicile
Des cours personnalisés sur-mesure à votre rythme, en fonction de votre état de santé, votre condition physique et psychique.
En collectifs avec vos amis et votre famille
Créer votre propre petit groupe et pratiquer ensemble avec les mêmes objectifs et les avantages d’une leçon semi – privée.
En entreprise ou sur votre lieu de travail
Le bien-être au travail est un enjeu majeur. Préserver la motivation et le bien être des salariés est essentiel dans une entreprise.
En festivals et événements
Chaque occasion peut être célébrée en pratiquant le yoga afin de donner à votre évènement une dimension de bien-être unique.
Style de Yoga
J’adapte les styles de yoga selon votre condition physique et psychique en répondant a vos attentes et vos objectifs.
Yoga dynamique
Hatha / Vinyasa
Le Hatha est le parfait équilibre entre la lune et le soleil. Les postures sont maintenues environs 1 min permettant de tonifier nos muscles profonds et de recentrer notre esprit et notre mental. Renforcer subtilement nos muscles de la sangle abdominal et ceux qui retiennent notre colonne vertébrale améliore notre posture et soulage les maux du dos redonnant mobilité à la colonne et aux articulations. Le Hatha combiné avec le Vinyasa favorise des enchainements fluides entre les postures créant un flow dynamique. Toutes les postures sont rythmées en parallèle par une respiration précise. Le souffle et le mouvement sont intimement liés, provoquant ainsi l’augmentation de la température corporelle.
Yoga doux
Yin / Restaurative
Le yoga yin se pratique presque uniquement au sol, les postures sont douces et maintenus de longues minutes permettant de relâcher les tensions contenues dans les muscles, les tendons et les fascias favorisant une meilleure circulation de l’énergie et une plus grande souplesse. Le restorative yoga a lui seul est basé sur la spontanéité et la douceur, en utilisant des supports tels que des couvertures, des briques et parfois même un mur pour entraîner le corps et le mental dans un état de relaxation profond. Le principe est que le support permet à l’organisme d’être libéré naturellement, libérant la tension musculaire et le stress profondément enraciné. Cela entraîne alors un état de guérison, de repos et de régénération.
Le yoga c’est comme la musique. Le rythme du corps, la mélodie de l’esprit et l’harmonie de l’âme créent la symphonie.
– Sri B.K.S Iyengar
Quelque bienfaits du yoga
Meilleure posture et équilibre
Les postures de yoga aide à développer la conscience corporelle, à retrouver son axe afin de se tenir droit. Maintenir une bonne posture dans la vie de tous les jours limite les chances de se faire mal et d’accumuler les tensions.
Respirer mieux
Pendant une séance de yoga, on devient conscient de sa respiration, on l’amplifie et on la ralentit. Conscientiser sa respiration aide à ouvrir la cage thoracique et à assouplir le diaphragme nous permettant de mieux respirer.
Mieux gérer les émotions
Les pratiques de yoga agissent sur les organes et les centre énergétiques (chakras) liés au stress et aux émotions. Ces actions sont accentuées par notre respiration lente et profonde. De ce fait, notre stress et nos émotions basses (peur, colère, tristesse, …) diminuent laissant la place au calme et aux émotions hautes (l’amour, la sérénité, la joie, …).
Développer force intérieure et confiance
Lorsqu’on pratiques les postures de yoga, on prend conscience de la force insoupçonnée qui nous habite. Etant donné que le yoga aide à canaliser son énergie, cela nous donne force et confiance. C’est pourquoi, en pratiquant régulièrement, on développe sa force intérieure et la confiance en soi qui sont alors de plus en plus présentes dans notre quotidien.
Développer sa force et sa souplesse
Les postures de yoga se combinent de flexions, d’extensions, d’étirements et de contractions qui tonifient et musclent tout le corps entier en douceur car il n’y a pas d’impact.
Développement personnel
Particulièrement avec la respiration et la méditation, la pratique du yoga offre accès à un états supérieurs de sa conscience et aide à révéler sa véritable nature : heureux et calme. Pour ces raisons, on voit la vie sous son aspect positif et on se sent épanoui, serein et fort.
Mon Histoire
Matilda Del Pino – Instructeur de Yoga
Le Yoga fait partie de ma vie depuis maintenant 10 ans. Il m’aide à me sentir plus unie avec ma personne et avec les autres. Il m’aide à m’écouter davantage, à m’accepter telle que je suis et à surmonter toutes les situations et ses obstacles.
La pratique du Yoga m’inspire à vivre chaque jour avec plus de conscience et de gratitude.
J’ai complété ma formation Hatha Yoga 200h RYT en 2018 chez Shiva Rishi Yoga school en Inde et j’ai été formé en 100h Anatomie et Perfectionnement en 2021 chez Yoga Inari en France.
Je guide, j’enseigne, j’accompagne la pratique du Yoga depuis maintenant 4 ans. Partager le Yoga m’apporte beaucoup de satisfaction; créer ce moment d’unification et de bien être entre chaque personne me nourrit énormément. Je cherche à aider les autres à trouver leur calme intérieur, à faire le vide et à créer de l’espace afin de pouvoir s’écouter, s’accepter et s’aimer davantage.
Le mot Yoga en sanskrit veut dire “Union”. Quand on pratique le Yoga, on crée une unification avec notre être et tout ce qu’il l’entoure.
On peut dire qu’on pratique le Yoga quand on se sent uni et connecté à la nature, quand nous sommes en transe en dansant sur la musique, quand nous sommes à l’écoute de notre intérieur …
Le but de pratiquer les postures est d’influencer, d’intégrer, d’harmoniser tous les niveaux physiques, pratiques, mentaux, émotionnels, psychiques et spirituels. En plus de tout cela, les postures de Yoga entretiennent notre corps en douceur car il n’y a pas d’impact. Nous sollicitons les muscles profonds, en prenant soin de nos ligaments et nos os. Que demander de plus ? 🙂
Tarifs des cours de Yoga par personne
Directement à votre domicile
Ou à l’endroit qui vous convient à Uzès et ses alentours
1 personne : 50€/H
2 personnes: 35 €/H
3 personnes : 25€/H
(frais de déplacement a prévoir au delà de 10km d’Uzès)
Tarifs pour entreprise et festival sur devis
contact@timeforyoga.fr
+33 7 69 48 77 14
